ایران، تهران، میدان ونک، گاندي شمالي،خیابان شريفي، پلاک 19 ، طبقه 2 ، واحد5 و 6

کاشت مو :88665532-021 * پوست و زیبایی: 88201505-021 * 88673101-021

چگونه پوستی زیبا داشته باشیم ؟

چگونه پوستی زیبا داشته باشیم ؟

چگونه همواره پوستی زیبا داشته باشیم ؟

همان طور که همه می دانند پوست یکی از قسمت های بسیار مهم در بدن است که همیشه در معرض هوای گرم یا سرد یا نور آفتاب  و آسیب های محیطی قرار می گیرد و بسیار لطیف و آسیب‌ پذیر هم هست در نتیجه باید بیشتر از سایر اعضای بدن به آن توجه کرد و برای شادابی آن تلاش کرد و البته سالم نگه داشتن آن هم کار آسانی نیست.

بسیاری از مراجعین ما به کلینیک نای ذی و هنگام مشاوره با متخصصین ما همواره سوالی که به ذهن آنها میرسد این است که چگونه پوستی زیبا داشته باشیم ؟ و ما نیز همیشه به آنها این نکته را عرض میکنیم که داشتن پوستی زیبا و سالم کار چندان سختی نیست و با رعایت چند مواردی ساده نیز میتوانند به این امر برسند.

 نکاتی وجود دارد که بهتر است به آن ها توجه کنیم تا پوستی شاداب داشته باشیم که در ذیل به آنها می پردازیم و امیدواریم مورد استفاده تان قرار گیرد:

چگونه پوستی زیبا داشته باشیم ؟

  • پاکسازی صورت

اولین و مهم ترین توصیه این است که همیشه آرایش خود را قبل از خواب پاک کنید زیرا در غیر این صورت پوست شما  نمی تواند نفس بکشد و باقی ماندن آرایش روی صورت باعث می شود که منافذ پوست باز شوند در نتیجه این اتفاق باعث منافذ مسدود می شود، اگر پاک کننده مناسبی برای پاک کردن آرایش ندارید می توانید از روغن زیتون به جای آن استفاده کنید.

  • لایه برداری پوست

 نکته دوم لایه برداری پوست است که بسیار اهمیت دارد و باید با حوصله به آن پرداخت؛ حداقل یک یا دو بار در هفته پوست خود را لایه برداری کنید، این روش باعث می شود که سلول های مرده سطح پوست از بین بروند و جای آن ها را سلول های جدید و تازه پر کنند و در کنار استفاده کردن از لایه بردارها بهتر است که از ماسک های صورت هم استفاده کنید، ماسک های صورت باعث می شوند که پوست شما بهتر و شادتر به نظر برسد، انواع ماسک های صورت متناسب با هدفی که شما دارید می‌ تواند تعیین شود و بهتر است که حتماً لایه بردار و ماسک صورت تان را متناسب با پوست خود و با مشورت پزشک یا افراد آگاه انتخاب کنید.

  • کرم ضد آفتاب

 کرم ضد آفتاب را هیچ وقت فراموش نکنید! دقت داشته باشید که کرم ضدآفتابی با spf حداقل ۱۵  برای پوست افراد معمولاً استفاده می شود، نور آفتاب باعث می‌شود که روی صورت چین و چروک و لکه های پوستی ایجاد شود پس شما همیشه باید از پوست خود در برابر اشعه های خورشید مراقبت کنید؛ بهتر است که در هر شرایطی از کرم ضد آفتاب استفاده کنید چه هوا سرد باشد چه گرم، چه هوای آفتابی چه بارانی. اگر به سمت ساحل و مکان هایی از این قبیل می روید و یا در اطراف سطوح بازتابنده مانند برف و یخ می روید پوست خود را با استفاده از کرم ضد آفتاب محافظت کنید. در این جور مواقع بهتر است که از ضدآفتاب هایی که  spf۳۰ دارند استفاده نمایید.

 

  • رعایت رژیم غذایی

 بدانید که رژیم غذایی مناسب روی پوست بسیار تاثیر بسیار قابل توجهی دارد، در رژیم غذایی خود حتماً میوه‌ها و سبزیجات تازه را استفاده کنید و کافئین کافی و ویتامین ها را هم در رژیم غذایی خود فراموش نکنید، از انواع ویتامین ها و چربی های کم و مواد قندی طبیعی استفاده کنید. یک رژیم غذایی که قند کمی در آن دارد در نظر بگیرید در این صورت انسولین شما پایین نگه داشته میشود و تعادل سلول های پوستی شما هم حفظ میگردد؛ از مواد غذایی سرخ شده و نمک دار استفاده نکنید و به جای آن از مواد غذایی تازه و طبیعی مانند برنج یا جو دوسر و سیب زمینی استفاده کنید، همیشه در نظر داشته باشید که یک رژیم غذایی خوب می تواند بهترین تاثیر را بر روی سلامت پوست شما بگذارد.

 

  • ورزش

ورزش کردن را فراموش نکنید؛ ورزش کردن گردش خون شما را زیاد کرده  و باعث تعریق می شود و این امر باعث می شود که پوست شما پاکسازی شود، شما حتی بلافاصله پس از انجام دادن ورزش هم متوجه شادابی پوست خود می شوید؛ اما فراموش نکنید که بعد از انجام دادن هر ورزشی بهتر است که پوست خود را کاملاً تمیز و پاک کنید و از یک تونر مناسب استفاده نموده واستعمال روغن زیتون یا روغن سویا هم بهترین نکته برای بعد از ورزش شما است.

 

  • خواب کافی

چگونه پوستی زیبا داشته باشیم ؟

نکته دیگر خواب کافی و ساعت خواب شماست که در هر شبانه روز حداقل ۸ ساعت می توانید بخوابید، این بهترین میزان ساعت خواب برای یک فرد نرمال است، قبل از رفتن به رختخواب حتماً صورت خود را با یک پاک کننده مناسب و ملایم با توجه به جنس پوستتان بشوید. اگر پوست خشکی دارید از پاک کننده های بدون الکل استفاده کنید و مقدار زیادی مرطوب کننده روی آن بزنید برای پوست خشک بیش از حد از آب گرم استفاده نکنید زیرا پوست های خشک حساس تر هستند و در این صورت خشک تر می شوند.

  • نوشیدن آب

نوشیدن آب را فراموش نکنید؛ حداقل ۸ لیوان در روز آب بخورید، از آب میوه‌ها و آب سبزیجات هم می توانید استفاده کنید. مانند آب هندوانه، خیار، پرتقال، توت فرنگی و … نوشیدن گلاب را هم فراموش نکنید! نوشیدن گلاب باعث میشود پف چشم در صبح از بین برود و ph بدن را متعادل میکند بطوریکه نوشیدن یک پیمانه همراه با یک لیوان پر آب میتواند کافی باشد.

  • شناخت جنس پوست

یکی از نکات بسیار مهم برای مراقبت از پوست شناختن جنس و نوع پوست است زیرا چگونه می خواهید  از پوست خود مراقبت کنید وقتی پوست خود را نمی‌شناسید ! اگر پوست خیلی چربی دارید باید از کرم ها و ضد آفتاب های بدون چربی استفاده کنید تا منافذ پوستتان بسته نشود، اگر پوستشان بیش از حد خشک است از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید.

  • استعمال دخانیات ممنوع

لطفاً سیگار نکشید، مصرف دخانیات بخصوص سیگار باعث آسیب رساندن به پوستتان می‌شود و می‌تواند پوست شما را ۱۰ سال پیرتر کند.

  • مشاوره با متخصص پوست

مراجعه به متخصص پوست را فراموش نکنید چرا که یک متخصص پوست خوب می‌تواند مشکلات پوستی شما را سریع شناسایی نموده و به درمان آن ها بپردازد. اگر هر کاری را زیر نظر متخصص آن کار انجام دهید نتیجه ی بهتری می گیرید و مراقبت های پوستی هم مثل سایر کارهاست که در کنار یک متخصص میتواند نتایج مطلوب تری را به همراه داشته باشد.

نویسنده: زهرا افشار

پیام بگذارید

(0 دیدگاه)

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

8 − سه =